El doble resalta Por otra parte la importancia de realizarse pruebas médicas en las que se verifique el estado de Sanidad del corredor y sus límites de esfuerzo, antiguamente de tomar parte en carreras
Para presentarse a algunas de estas competiciones, es aconsejable contar con una mínima preparación y condiciones que nos sean favorables para efectuarla, las cuales diferirán en relación a factores como la distancia a recorrer o la permanencia que poseamos.
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“El entrenamiento no debe consistir sólo en pasar, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”
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La maratón de Roma suele tener una día divisoria de inscripción, a posteriori de la cual no se aceptan más participantes. Es importante que te informes sobre esta fecha y te asegures de completar tu inscripción a tiempo para evitar quedarte fuera de la carrera.
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Hablando de wearables, Woyshner es un gran fan de ellos, ya sea Apple Watch, Oura Ring, Whoop o cualquier otro. "Me encantan los wearables porque pueden registrar tu kilometraje semanal y tu estrés, no obstante sea relacionado con el trabajo o con una carrera larga e intensa", dice.
Y es que, aunque muchos puedan pensar que el coste de las mismas puede resultar un problema, en efectividad estas están cubiertas por la Seguridad Social.
Respecto a tomar nata en el desayuno, el experimentado lo desaconseja o aconseja tomarlo con moderación, “
Valer un maratón o medio maratón es todo un reto. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados.
Para participar en la maratón de Roma no se requiere un reconocimiento médico obligatorio. Sin embargo, es recomendable que consultes a tu médico ayer de comenzar cualquier aplicación de entrenamiento intenso.
Es recomendable seguir un aplicación de entrenamiento específico para maratones, que incluya carreras de larga distancia, entrenamiento de resistor y descanso adecuado.